БЛОГ

Съвети от VALENDY

Практични материали за етикети, съставки и информиран избор.

Псилиум, овес, пълнозърнести храни, плодове и чаша вода
Храносмилане

Псилиум и хранителни фибри: роля за нормалното храносмилане

Псилиумовата люспа е конкретна богата на фибри растителна суровина, но общото означение Plantago spp. не доказва, че продуктът я съдържа. Разглеждаме ролята на фибрите, приема на течности и важните етикетни граници.

Прочети статията →
Три стъклени съда с неозначени съставки, цитруси и фини влакна
Стави и подвижност

Колаген, глюкозамин и хондроитин: какво трябва да знаем

Колагенът, глюкозаминът и хондроитинът често са в една формула, но това не е обещание за възстановяване на стави. Показваме как да проверяваме дозите, източника, неизвестните и ...

Прочети повече →
Боровинки, зелени листни зеленчуци, невен и очила върху светла повърхност
Зрение

Лутеин и зеаксантин: какво представляват и как се вписват в грижата за очите

Лутеинът и зеаксантинът са каротеноиди, но присъствието им във формула не доказва профилактика или лечение. Разглеждаме етикетните количества, разрешеното твърдение за цинка и г...

Прочети повече →
Цветни храни, лупа и празен бележник за внимателен избор на продукт
Витамини и минерали

Как да изберем мултивитамин: какво да гледаме на етикета

Дневната доза, абсолютното количество, мерната единица, %NRV и горната допустима граница отговарят на различни въпроси. Ето практичен начин да сравняваме мултивитаминни етикети ...

Прочети повече →
Натурална композиция с кисело мляко, ферментирали зеленчуци и растителни храни
Храносмилане

Пробиотици и пребиотици: каква е разликата и как работят заедно

Пробиотикът е конкретен жив микроорганизъм, а пребиотикът е субстрат, използван от микроорганизмите. Обясняваме защо вид, щам, CFU и точно количество са важни и какво не може да...

Прочети повече →
Вечерна композиция с празен бележник, вода и мека светлина
Стрес и баланс

Как стресът влияе на съня и концентрацията: практични навици за ежедневен баланс

Стресът, недоспиването и трудната концентрация могат да се усилват взаимно. Подреждаме практични навици за сън, движение, почивки и проследяване на натоварването, без обещания з...

Прочети повече →